nie zjem

Kurcze ale ja nie wiem jak liczy się dokładnie ten bilans .Bo np zjem kotlet albo zupę i jak mam liczyć to ?

Dzieki kult dzis zrobie test na Rybie+brokuły bo juz wiem ze wieprza i wołu nie toleruje moj organizm. Jak twoj sposob zadziała to masz u mnie mega prezent:) pozdrawiam i jeszcze raz dzieki! e/ a co do ryżu to mam meksyk z dupy jak zjem dzis z rana zarzucilem 1krazek pieczywka ryzowego z szynka z indyka i balem sie czy 20min wytrzymam w furze:D [...]

Jasne, bo w prawdzie nie będzie miało to większego znaczenia czy zjem trochę więcej w któryś dzień, czy mniej i tę różnicę pokryję. Dzięki wielkie, pozdrawiam

Spróbuj ograniczyć białeczko do 160 sam się przekonasz co się stanie jak trochę większa ilość jego będzie :D Jeśli chodzi o wodę to spróbuj ją zastąpić mlekiem przeczytaj o zasadzie GOMAD (Galon of milk a day). Jeśli nadal w głównej mierze będziesz pił wodę to tylko i wyłącznie niegazowaną. Tutaj wysyłam Ci moją dietę która jest wzorcem tz. [...]

Więc sam zjem jak nikt sie nie zgłosi.

NIE MA OPCJI ZA 100PLN. GENERALNIE TO CHCĘ SPRZEDAC OBIE NARAZ. ZA 100PLN TO ZJEM SOBIE SAM

haha nie bo taki cykl to o dupe rozbic:P mam nadzieje ze chociaz diety nie odpuszcze ale za miech zjem jak wroce

ja owocow sobie odmowic nie umie.mohe nie jesc batonikow czekoladek i innych gluot a owoce zjem

No zrealizowanie zapotrzebowania w 3 posilkach to zaden problem przy mojej wadze (168cm , 57 kg). 1posilek: Ser twarogowy chudy 50g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 ml Musli z owocami suszonymi/owsiane 100 g 2 posilek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g makaron malma 100g Marchew 80 g 3 posilek: Kasza jęczmienna perłowa 100g kurak 100g jakies [...]

Moja pierwsza walka więc się nie znam ale z własnego doświadczenia wiem ,że ogólnie rano jestem głodny tak jak wstaję o 7 i zjem to o 9 jestem głodny ale może to wynikać z mało kalorycznego śniadania

tyle co ja zjem nie zje Twoja cala rodzina ty i Twoje psy ... jak jem to co nie potrzeba to przeciez i tak nic nieda .. ;]

Trening pleców przebiegł zgodnie z planem narazie postępów w sile pleców nie ma. Dzisiaj jadłem jeszcze ryz z piersiami kurczaka płatki z mlekiem, trochę fatu też przybędzie:d i jeszcze cos zjem bo robię się głodny. Siodema dzięki wiem że to podstawa Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2009-01-27 19:00:24

a czasami zjem ser i wypije mleko i nic mi nie jest. I o co tu chodzi :( testy mam ze na białko mleka mam tylko 1 punkcik i lekarz powiedzial ze to nic takiego.

Teraz na żelki się wszyscy uparł bo jak faftaq je to czemu inni by nie mieli, kiedyś by każdy je odradzał. przed po treningu zjedz sobie ryż, jakąś kaszę makaron i będzie ok Nie upieram się na żelki, po prostu czasami zjem żeby przemycić trochę żelatyny do organizmu %-) zawsze polecane były wafle ryżowe po treningu albo rozgotowany ryż, jednak [...]

witam ponownie mój dzien wyglada wtaje o 5rano pije kawe czasami zjem jakis sereczek czy jogurcik o 6jade do pracy (pracuje na budowie fizycznie) o 10 mamy przerwe jemy sniadanie jem przewaznie 2 czasami 3bułki z szynka i serem +kawa o 13 jakis paczek lub batonik +kawa o 17 jestem w domku objadek okło 19 kanapki czy np jajecznica w pracy róznie [...]

zaczęłam jeść więcej zielonych warzyw i na razie nie mam takiej ochoty na słodycze... na początku zastanawiam się nad tym ze jak zjem to ile muszę ćwiczyć zeby to spalić i odechciewa mi się ciastka ;p

son wiem z obserwacji że trec smaruje sprzedawcom i włascicielom sklepów.panie sławku w ten sposób w polsce kształtuje się rynek,sprzedaje to naczym zarabiam.pozdrowienia. WIEM NIE TYLKO TYLE CO ZJEM.

[...] z wodą w organizmie dlatego myślę o izotoniku. Skoro te, które wymieniłeś, Anubis84, są dobre to przy następnym zamówieniu dorzucę sobie. PK_Kaczor, dzięki. Prędzej przeżyję niedobry smak niż zbyt słodki. Tak mnie zmuliło to cappucino że już ponad 2 godziny chodzę ociężała. Jutro spróbuję z wodą, oby było lepsze bo nie wiem jak ja to zjem całe. [...]

w szkole jem piers kurczaka z ryzem i czesto z warzywami. Pomylilo mi sie wyrzej i chodzilo mi o 3 posilek. Tez w szkole pod koniec dnia zjem zawsze ze 2-3 banany bo nie mam nic innnego ;)

ja tez nie moge... :/ jak zjem 50 g na dzien to jest juz i tak dobrze z tym ze ja waze 55 kg